Psychika i ciało
Dwoje naszych najbliższych przyjaciół
Wykład i warsztaty Akadamii Autoterapii Miry Wysockiej i Fundacji Blue Heaven
Odkryj moc automasażu – zadbaj o swoje ciało i umysł!
Automasaż to prosty, ale skuteczny sposób, aby w domowym zaciszu pozbyć się napięcia, zredukować stres i poprawić swoje samopoczucie. Wystarczy kilka minut dziennie, aby poczuć różnicę!
Dlaczego warto spróbować?
Szybka ulga w bólu i napięciu – automasaż działa bezpośrednio na przeciążone mięśnie, przynosząc natychmiastową ulgę.
Zwiększona elastyczność i lepsza postawa – regularne masowanie mięśni poprawia ich mobilność, dzięki czemu Twoje ciało staje się bardziej elastyczne i odporne na urazy.
Relaks, który zawsze masz pod ręką – nie musisz czekać na wizytę u masażysty, automasaż możesz wykonać o każdej porze dnia, dokładnie tam, gdzie tego potrzebujesz.
Poprawa krążenia i ogólnej regeneracji – masowanie pobudza przepływ krwi, co przyspiesza regenerację po treningu i pomaga zredukować obrzęki.
Automasaż można wykonywać rękoma lub z wykorzystaniem narzędzi takich jak piłeczki, wałki do masażu, czy inne akcesoria. To idealna technika, aby poczuć się lepiej na co dzień, niezależnie od tego, czy jesteś aktywny fizycznie, czy spędzasz dużo czasu w biurze.
Udział w warsztatach Akademii Automasażu to inwestycja w zdrowie, którą możesz zacząć już teraz!
Spróbuj, Twoje ciało Ci podziękuje!
Główne wątki spotkania
1
Jak radzić sobie z codziennymi dolegliwościami ciała?
2
Jak zapanować nad smutkiem?
3
Skąd czerpać energię?
4
i... czy trudno jest poskromić czarną panterę?
Techniki autoterapii
Elementy automasażu i akupresury
Trening głosowo-ruchowy
Nervus vagus/Trening nerwu błędnego
Ćwiczenia oddechowe
Ćwiczenia relaksacyjne
Ćwiczenia koncentracji
Detoksykacja ciała i ducha
Dieta - cudownie prosta
Zmiana paradygmatów
kreatywność - wiara w siebie
...człowiek wart jest tyle,
ile dał z siebie innym ludziom...
Prof. Julian Aleksandrowicz
Mira Wysocka
Wokalistka, Malarka, Autorka i Ekspert treningu autoterapii psychosomatycznej, miała możliwość zdobywania doświadczenia zawodowego nie tylko jako solistka scen europejskich, ale również jako wykładowca. To właśnie jej studenci, a byli wśród nich lekarze i psycholodzy, zauważyli, że metodyka Maestry ma niespotykany wpływ na polepszenie samopoczucia i na poprawę ogólnej kondycji psychofizycznej. Zafascynowana tym zjawiskiem, Mira Wysocka poświęciła się studiom Muzykoterapii, Arteterapii i poznawaniu metod stosowanych w terapii chorób psychosomatycznych.
Dzisiaj, po wielu latach pracy, poza granicami kraju, osiadłszy wśród dzikiej natury, u stóp Babiej Góry, chętnie dzieli się swoją wiedzą, służąc radą tym, którzy we własne ręce pragną wziąć swoje zdrowie. Artystka-Terapeutka mówi z uśmiechem, że kreatywność, z okruchem dyscypliny, to NAJPIĘKNIEJSZA DROGA PROWADZĄCA DOZDROWIA, I DROGA, DAJĄCA RADOŚĆ ŻYCIA.